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La Importancia de los Aerobicos

Muchos creen que sólo con los ejercicios abdominales se puede eliminar la grasa acumulada en esta zona. Esto es un error, ya que sólo con una actividad aeróbica complementaria se logrará quemar la grasa que forma la panza (que se ubica entre los músculos y la piel) .Con 25 minutos tres veces por semana es suficiente, aunque se puede llegar hasta los 40 minutos. Las actividades ideales son: ciclismo, footing (trotar o correr), natación o gimnasia aeróbica (como steps o aerobox)

Los ejercicios cardiovasculares son muy beneficiosos porque ayudan al:

• Estiramiento y fortalecimiento muscular
• Agiliza, dinaminiza y estiliza tu cuerpo
• Pérdida de centímetros de grasas superfluas
• Tonificación general del organismo
• Aumenta la resistencia al esfuerzo físico
• Fortalece el corazón y el sistema cardiovascular

Bienvenidos a la clase

Este es el primer proyecto click para descargar :trabajo final

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